Sonntag, 8. Dezember 2013

Setzen Sie sich über die Weihnachtsfeiertage hinweg "Feiertags-Ziele"!

Diese könnten wie folgt aussehen:
  • Tragen Sie in Ihren Kalender nicht nur Weihnachtsfeiern, sondern auch Bewegungseinheiten ein.
     
  • Gehen Sie niemals ausgehungert zu einer Feier. Nehmen Sie zuvor einen selbst gepressten Saft oder Smoothie aus Ananas, Papaya und Orange zu sich. 
     
  • Trinken Sie tagsüber, jedoch bis spätestens 16 Uhr grünen Tee, das hemmt die Lust auf Süßes.
     
  • Schieben Sie Entgiftungstage ein, oder gehen in die Sauna.
     
  • Halten Sie sich auf einer Feier immer ein Glas Wasser in der Hand. Somit verdünnen Sie den Alkohol und füllen den Magen.
     
  • Essen Sie vom Weihnachtsbuffet hauptsächlich Gemüse und Salat und deftiges als Beilage. 
     
  • Essen Sie an Festtagen zu Hause vermehrt Eiweißprodukte.
     
  • Trinken Sie sehr viel Wasser! (Auch mit Zitrone oder Ingwer)

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Samstag, 7. Dezember 2013

Warum zählt die Avocado zu den Schlankmachern, obwohl sie doch viele Kalorien und Fett hat?

Die Avocado hat einen hohen Fettanteil und auf 100g ca. 225 kcal. Hört sich im ersten Moment viel an, vor allem für diejenigen die noch immer am Kalorien zählen sind. Dass dies nicht notwendig ist beweist die Avocado :-)

Die Kalorien der Avocado werden durch ihren hohen Anteil an wertvollen Enzymen schnell in Energie umgewandelt und somit landen diese nicht als Fettpölster auf unseren Hüften. Außerdem bewirkt die Avocado eine Insulinsenkung.

Darüber hinaus hat die Avocado einen sehr hohen Anteil an Kalium, was sich dadurch sehr positiv auf unsere Verdauung und unseren Wasserhaushalt auswirkt.

Wertvolles Magnesium und Lezithin dies sehr wichtig für unsere Nerven und Muskelentspannung, wie auch Konzentration ist liefert dieses wertvolle Obst ebenso.

Mittwoch, 4. Dezember 2013

Festtagsschlemmen? Oder doch besser abnehmen?

Die Weihnachtszeit ist für viele Abnehmwillige eine Qual und Stress pur!

Tipps wie Sie Festtagskilos vermeiden können:
Trinken Sie vor jedem Essen zwei Gläser Wasser
Gehen Sie niemals hungrig zur Weihnachtsfeier. Essen Sie zuvor ein paar Salatblätter mit Essig
Halten Sie auf Weihnachtsfeiern immer ein Glas Wasser in der Hand
Essen Sie in diesen Tagen viel Eiweiß
Planen Sie unbedingt Bewegungsprogramme ein, auch Spaziergänge

Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Sie sich nicht mit ein paar mickrigen Tipps zufrieden geben wollen, dann holen Sie sich das ganze Erfolgsprogramm!

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Dienstag, 3. Dezember 2013

Wie kann man es vermeiden das der Stoffwechsel verlangsamt?

Eines der größten Mythen über den Gewichtsverlust ist, dass es schwieriger wird, Gewicht zu verlieren, weil Sie einen genetisch langsamen Stoffwechsel haben.

Die wissenschaftliche Forschung zeigt, dass dies nicht wahr ist.

Jo-Jo-Diäten ruinieren Ihren Stoffwechsel total und machen es immer schwieriger Gewicht auf lange Sicht zu verlieren. Einige von Ihnen, die ständig auf Diät sind, haben unwissentlich begonnen, den Stoffwechsel zu verlangsamen.

Das geschieht folgendermaßen: Wenn jemand eine Diät macht, merkt der Körper, dass er meist nicht so viel zu Essen bekommt wie er braucht und daher, um so Energie zu sparen, verlangsamt sich seinen Ruhestoffwechsel (Grundumsatz) und kann sogar bis zu 45% sinken. Das ist ein Trick unseres Körpers, den er bereits in der Steinzeit gelernt hat, als Nahrung noch Mangelware war.

Denn wenn die Jagd damals erfolglos verlief, musste der Körper mit weniger Kalorien auskommen. Daraus resultiert, dass die Speicherung von Fettreserven beginnt, um sicherzustellen, dass es genug Energie für den ganzen Tag gibt.

Wenn wir diesen Trick nicht angewandt hätten, wäre die Menschheit womöglich ausgestorben und diese Steinzeitgene tragen wir leider immer noch mit uns herum.

Ein weiteres Problem mit endlosen Diäten ist, dass man Muskelmasse verliert, die Ihren Stoffwechsel ebenfalls unterstützt, außerdem Ihrem Körper hilft Fett zu verbrennen.

Wenn der Körper nicht genug Nahrung bekommt, beginnt er Energie zu sparen, so dass er beginnt, die Energie die er braucht sozusagen aus sich selbst zu holen.
Der Stoffwechsel verlangsamt und Muskelmasse wird abgebaut. (Haben auch Sie schon mal gehört, dass man bei vielen Diäten Muskelmasse und kein Fett verliert? - Nun wissen Sie warum)

Ihr Stoffwechsel wird natürlich bei fortgeschrittenem Alter verlangsamen. Das ist wahr! Ihr Stoffwechsel nimmt mit dem Alter von ca. 25 Jahren ab. Er sinkt durchschnittlich zwischen 5 und 10 Prozent pro Jahrzehnt. Deshalb müssen wir härter daran arbeiten, um unseren Stoffwechsel zu fördern während wir altern.

Das ist die Realität und während wir altern, wird das Leben immer hektischer und schnelllebiger, insbesondere wenn wir arbeiten müssen und nebenbei unsere Kinder großziehen.

Dies bringt uns dazu zu leben, als wären wir auf der Flucht, wir essen Fastfood und wenige gesunde Lebensmittel, wir nehmen uns nicht die Zeit für uns, für unsere Gesundheit und unser Wohlergehen.

Also, machen Sie einen Umkehrschwung! Heute ist Neumond, der Tag für einen Neubeginn! STARTEN Sie heute noch!

Freitag, 29. November 2013

Dickmacher aus der Umwelt

Plastikprodukte sollen sogar eine Mitschuld an der immer mehr steigenden Zahl an Fettleibigen haben!

Die Chemikalien Bisphenol A (BPA) wie auch Phthalate werden in Millionen von Tonnen in vielen Produkten aus Kunststoff hergestellt und verarbeitet.

Aus Studien geht hervor, dass BPA das Hormon Östrogen imitieren kann!

Doch was bedeutet dies?
Das endokrine System, das die Hormonproduktion kontrolliert, ist außerordentlich empfindlich auf Giftstoffe. Wenn das endokrine System durch Toxine (Gifte) "gestört" ist, können Hormonstörungen auftreten. Die Chemikalien und Giftstoffe in der Umwelt senden Signale an unseren Körper, sodass sie mehr oder weniger Hormone produzieren könnten als normal. 

Diese Toxine (Umwelthormone), welche "endokrine Disruptoren" genannt werden, können den Körper verwirren, wodurch er durch falsche Signale überreagieren kann, sozusagen das normale, gesunde Funktionieren des hormonellen Systems wird dann gestört.

BPA zählt zu den "endokrinen Disruptoren".
Daher, das Loswerden von Toxinen (Giften) kann einer der Schlüssel zur Balance deiner Hormone sein und somit zu einer schlanken Figur!

Was kann man tun?

Finger weg von Plastik wo es nur geht. Als Beispiel: Überlege dir ein paar Alternativen. Du kannst deine Lebensmittel genauso gut in Glasbehälter aufbewahren. Achte zum Beispiel darauf, welche Schuhe du trägst. Sind sie aus Plastik? 

Wähle Entgiftungsmethoden, um deinen Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Gehe zum Beispiel oft in die Sauna und bringen dort dein Fett zum Weinen.

Mehr Tipps zum Thema Entgiften und Abnehmen bekommst du hier www.ewig-schlank.com


Weihnachtszeit - Zeit der Kekse - Sie müssen darauf nicht verzichten!

Backen Sie doch Kekse diese Bestandteile beinhalten, diese die Fettverbrennung beschleunigen

Backen Sie Kardamom Kekse - ! Vorteile dieser Backmischung !
Kardamom ein orientalisches Gewürz dieses die Verdauungsenzyme aktiviert und den Stoffwechsel anheizt. Zimt kann den Blutzuckerspiegel senken und ist ebenfalls ein Stoffwechselbooster, Vollkorn enthält wichtige Ballaststoffe, Birkenzucker auch sehr gut für Diabetiker geeignet, da Birkenzucker für nahezu keine Insulinausschüttung sorgt.

Zutaten für ung. 35 Kekse
60 g Dinkelmehl
60 g Haferflocken, zart
3/4 TL Backpulver
1 Prise Kardamom
1 Prise Zimt
60 g entweder vegane Margarine oder Butter
60 g Birkenzucker
1 Prise Himalayasalz

Zubereitung:
Dinkelmehl, Haferflocken, Backpulver, Kardamom, Zimt und Salz mischen. Butter oder Margarine mit dem Zucker dazugeben. Alles zu einem glatten Teig verarbeiten.

Teig zu einer 3 cm dicken Rolle formen und in Alufolie gewickelt 3 Stunden im Kühlschrank kalt stellen.

Teigrolle in ca. 0,5cm dicke Scheiben schneiden und mit ausreichendem Abstand auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.

Die Kekse bei 175 Grad vorgeheizten Backofen ca. 10 Minuten backen. Danach auf einem Kuchengitter abkühlen lassen. Sie können diese Kekse mit Apfelmus oder selbstgemachter Marmelade bestreichen.

Gutes Gelingen !

Dienstag, 26. November 2013

Ersetzen Sie zwischendurch Mahlzeiten mit frisch gepressten Säften

Ersetzen Sie zwischendurch Mahlzeiten mit frisch gepressten Säften, entweder um Ihren Stoffwechsel zu boosten, Säuren zu balancieren, den Körper mit wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen zu versorgen, Schlackenstoffe zu eliminieren oder einfach, da diese Säfte ja auch ganz lecker schmecken.

Beginnen wir doch gleich mit einem leckeren Ananas Papaya-Saft. Die enthaltenen Enzyme beschleunigen den Stoffwechsel und entschlacken. Außerdem haben diese Früchte noch dazu einen hohen Anteil an Antioxidantien, Nährsoffen und Vitamine.
Demnach perfekt für einen trägen Stoffwechsel!

Zutaten:
1 frische Ananas (keine Dosen-Ananas)
1 Papaya
1 Orange

Schälen Sie die Früchte und entfernen alles nicht essbare. Geben Sie alles in Ihren Entsafter, Sie können die Zutaten auch in Ihren Mixer geben und einen Smoothie daraus zaubern. In Gläser füllen - fertig ! Eine Anmerkung; die Kerne der Papaya sind ein bisschen scharf, jedoch sie haben einen besonderen Gesundheitswert! Sie enthalten große Mengen an Papain, einem eiweißspaltenden Enzym. Dieses eiweißspaltende Enzym hilft bei der Verstoffwechselung von tierischen Eiweissen. Daher absolut anzuraten diese Kerne mit zu verwenden.


Samstag, 23. November 2013

Wussten Sie, dass Lach-Yoga den Blutzuckerspiegel regulieren kann?

Wenn auch manche Yoga- Übungen so aussehen, als würden verhinderte Zirkusakrobaten versuchen, mit dem linken Fuß das rechte Ohr zu kitzeln, so wird Yoga kaum noch belächelt. Für Lacher sorgt allenfalls das Lach-Yoga und das ausgiebig bei den Beiteiligten

Lach-Yoga ist daher wohl der heiterste Weg ins Glück.

Japanische Forscher konnten nachweisen, dass herzhaftes Lachen den Blutzuckerspiegel regulieren kann. Eine Testgruppe von Diabetikern wurde nach einer Mahlzeit am Abend mit Komödien unterhalten. Am nächsten Abend wurde ihnen nach dem Dinner ein langweiliger Vortrag präsentiert. Nach dem Unterhaltungsabend waren die Blutzuckerwerte deutlich geringer als nach dem faden Event.

Yoga ist laut einer Studie so effektiv wie Aerobic, wenn es um den Abbau von Fettzellen geht. Regelmäßige Yoga-Übungen wirken sich günstig auf den Hormonhaushalt aus, senken den Blutzuckerspiegel und reduzieren Heißhungerattaken.

Also, Lächle und die Welt lächelt zurück!
Lache und die Welt lacht mit dir:-)

Sind auch Sie oft müde? Dann könnte dies eine Folge von Übersäuerung sein....

Durch falsche Ernährungsgewohnheiten, Stress wie auch Bewegungsmangel kann es zu Übersäuerung des Stoffwechsels kommen.

Der Säure Basen Haushalt reguliert die Stoffwechselabläufe unseres Körpers. Wenn Sie sich eine lange Zeit hindurch von zu viel Zucker in Naschereien, Limonaden und mittlerweise schon in vielen Fertigprodukten, Wurst, tierischen Produkten ernähren kann es leicht zu einer Übersäuerung kommen.

Die Folge wird dann als Stoffwechselstörung bezeichnet und Anzeichen dafür sind Müdigkeit, Schlaflosigkeit, trockene Haut, brüchige Fingernägel, Cellulite, Haarausfall ebenso Gelenkschmerzen uvm.... Sie können einfach überprüfen ob Sie übersäuert sind, indem Sie sich Teststreifen in der Apotheke besorgen.

Einer Übersäuerung kann man auf verschiedene Arten entgegenwirken.
Ein Beispiel ist das Fasten mit Säften und Tees, denn es reinigt den Körper von Schlackenstoffen und Abbauprodukten...

Eine Woche zu fasten kommt einer Schönheitsbehandlung gleich. Aber nicht jeder Körper reagiert gleich. Daher gilt es auf verschiedene Faktoren Rücksicht zu nehmen. Außerdem, sofern man nicht gesund ist, ist solch ein Vorhaben unbedingt mit einem Arzt abzusprechen. Ebenso kann man auch mit warmen Suppen fasten.

Mittwoch, 20. November 2013

Blutzuckerkiller Leinöl

Geben Sie Leinöl z.B. in den Obstsalat oder in Smoothies, wenn Sie Obstsorten hinzufügen, diese den Blutzuckerspiegel schneller ansteigen lassen. Leinöl sorgt dafür, dass der Zucker aus diesen Obstsorten langsamer resorbiert.

Leinöl sollte daher im Haushalt eines Diabetikers keinesfalls fehlen, da aus Studien bewiesen wurde, dass der Blutzuckerspiegel durch Zugabe von Leinöl weit geringer ansteigt. Das gleiche gilt natürlich für Leinsamen, aus dem dieses hochwertige Öl gewonnen wird.

Sonntag, 17. November 2013

Bauchfett enthält Giftstoffe und Substanzen, die schädlich für unsere Gesundheit sind

Bauchfett, sitzt im Normalfall hinter Ihrer Bauchdecke und umschließt die inneren Organe. Es gibt aber auch das innere Bauchfett das zwischen den Organen im Bauchraum sitzt.
Sogar dünne Menschen können bereits beginnen, Übergewicht an Bauch und Körpermitte zu speichern.

Beim "Überessen" kann es durch die Aktivität des inneren Bauchfettes zu einem Östrogen-Überschuss kommen.

Bauchfett enthält Giftstoffe und Substanzen, die schädlich für unsere Gesundheit sind, es kann Hormone produzieren, Triglyceride (Fette) ans Blut abgeben, den Stoffwechsel und Appetit beeinflussen. Es kann mehrere Hormone produzieren, vor allem Östrogene. Dieses Ungleichgwicht nennt man dann Östrogendominanz, die vor allem bei Frauen auftreten kann, aber auch bei Männern.

Wie kann man nun sein Bauchfett loswerden?
Indem man drei wichtige Faktoren beachtet, diese die Ursachen dafür sein können.
- Loswerden von Toxinen
- Minimieren von Stress
- Wiederherstellung des Hormongleichgewicht

Insulinüberschuss

In heutigen Zeiten des Kohlenhydrat-Überflusses und Übergewichts sorgt das "zu viel Insulin" immer mehr für Fettpolster-Wachstum....

Deshalb, je mehr Glukose zu Energie verheizt wird, desto weniger Insulin muss bereitgestellt werden.

Viele natürliche Substanzen beeinflussen diesen Prozess positiv, wie z.B. Ginseng, Avocado, Heidelbeere, aber auch das Vitamin Biotin dieses reichlich in Fisch, Geflügel, Leber, Eigelb, Hülsenfrüchten und Bierhefe enthalten ist.

Das Spurenelement Chrom spielt beim Stoffwechsel von Glukose eine bedeutende Sonderrolle, denn es senkt die Glukose-Konzentration und hilft gegen Insulinunverträglichkeit bzw. Insulinresistenz.
Bei einer Ernährung mit vorwiegend "leeren" hellen Mehlprodukten und viel Süßem kommt es sogar zu dramatischen Defiziten an diesem Spurenelement.

Nehmen Sie zur Entspannung ein "Salzbad"

Nehmen Sie dazu ung. 1/2 kg Meersalz und lösen dieses im Badewasser auf. Wenn Sie Lust haben, zünden Sie noch ein paar Kerzen an (keine künstlichen Duftkerzen). Baden darin 15 bis 20ig Minuten. Dies entschlackt, entwässert und strafft die Haut, außerdem tut es der Seele gut.

Montag, 4. November 2013

Essen Sie, wenn Sie traurig, verletzt oder einsam sind?

Emotionales Essen führt fast immer zu unangemessener Ernährung. Ohne es zu merken, können Sie in einen Teufelskreis von "leben um zu essen", gefangen werden, stattdessen sollten Sie "essen um zu leben." Genau wie eine Droge oder Alkohol süchtig machen, muss man darauf achten, dass Sie sich nicht mit Nahrungsmittel vollstopfen, um Ihren Problemen zu entkommen. Lebensmittel sollten Treibstoff für den Körper sein, um ihm Energie und Vitalität zu geben.

So wie wir giftige Abfälle im Körper loswerden können, können wir toxische Emotionen ebenso loswerden. Statt zu essen, um uns vor schlechten Gefühlen abzulenken, oder Liebe zu holen, müssen wir diese negativen Gefühle verarbeiten und beseitigen.
Ein Teil der Verarbeitung negativer Emotionen beinhaltet Vergebung, von sich selbst und anderen.

Tipps die motivieren

Sie müssen sich Ihre destruktiven Essgewohnheiten, die Sie sich in den letzten Jahren angewöhnt haben selbst verzeihen, denn Sie können sich nicht vorwärts bewegen, wenn Sie dauerhaft Gewicht verlieren wollen und die Wiederherstellung einer optimalen Gesundheit anstreben, ohne sich selbst um Vergebung zu bitten. 


Machen Sie Ihre Gesundheit zu einer Priorität. Sie müssen beginnen, anders zu denken. Entscheiden Sie sich zunächst, dass Gesundheit eines der Top-Prioritäten in Ihrem Leben ist, mit dem Wissen, dass Ihr Körper natürlich schlank ist. Wenn Sie Ihre Meinung ändern und sich dessen bewusst sind, werden Sie alle Macht haben die Sie brauchen, um Ihr bestes Selbst zu finden und Sie Ihr Leben in jeder Hinsicht zum Besten verwandeln.

Es ist Zeit, Ihren Körper als das größte Geschenk, das Sie haben, zu behandeln. Es ist Zeit, als die Person, die Sie immer schon sein wollten zu erscheinen. Wenn Sie eine gesunde und positive Energie in Ihrem Leben entwickeln, dann werden Sie erstaunliche Dinge wie Liebe, Freude, Erfolg und Reichtum auf Ihrem Weg vorfinden und für sich in Anspruch nehmen können. Jede Interaktion bei der Arbeit, mit Freunden, zu Hause oder auf der Straße wird einfach magnetisch sein.  


Überlegen Sie sich zehn Gründe, warum Sie Gewicht verlieren möchten. Erstellen Sie eine Liste um sicherzustellen, dass jeder Grund Ihrer wahren Ziele und Wünsche reflektiert wird und dass die Liste für Sie von Bedeutung ist. Die Gründe sollten sehr persönlich sein und ausschließlich Ihnen gefallen. Es sollen ganz persönliche Motivatoren für Sie werden. Lesen sie diese jeden Tag. Wenn es Ihnen hilft, nehmen Sie diese Liste mit zur Arbeit, oder Sie tragen sie ständig bei sich z.B. in Ihrer Geldbörse oder Tasche. Sie müssen sich diese Motivatoren verinnerlichen und sich dabei auf sich selbst konzentriert.

Visualisieren Sie Ihre Ziele. Wie wird Ihr Leben aussehen, wenn Sie schlanker und gesünder sind? Visualisieren Sie Ihren perfekten Körper und machen sich ein Bild davon, wie Sie aussehen werden. Alles im Leben ist Energie, einschließlich Ihrer Gedanken.
Positive Gedanken ziehen positive Energie an. Negative Gedanken ziehen negative Energie an. 


Wenn Sie an sich selbst arbeiten und sich schlank und gesund machen, werden Sie beginnen, sich für den Rest Ihres Lebens in Richtung schlank und gesund entwickeln. Denken Sie nicht an Ihr Übergewicht, denken Sie sich immer schlank und schön. Sehen Sie sich selbst als einen attraktiven, sexy, energetischen Körper.

Viele Fragen wie: "Wie soll ich anfangen?" oder "Wie komme ich dorthin?"
Nun, beginnen Sie mit positiven Selbstgesprächen. Schreiben Sie Tagebuch. Sie müssen aufhören sich negative Dinge über sich zu denken und zu sagen. Sie sind nicht fett, faul, hässlich, oder krank.

Ihr wahres Selbst ist von Natur aus schlank, schön und gesund. Wenn Sie negative Gedanken über sich selbst haben, werden Sie diese anziehen, ebenso negative Menschen und solche Erlebnisse in Ihrem Leben.
Wenn Sie sagen, dass Sie nie Gewicht verlieren werden, sind Sie auch genau in diese Richtung unterwegs: Sie werden auch kein Gewicht verlieren. Wenn Sie sich sagen, Sie glauben fest daran, dass Ihr Unterbewusstsein anfängt, Ihre Handlungen in Richtung "Abnehmen" zu bewegen, dann wird es auch so sein.

Wiegen Sie sich nicht jeden Tag wie besessen. Lassen Sie Ihre Waage zugunsten Ihrer Motivation im Badezimmer stehen. 

Häufiges Wiegen kann verwirrend sein, so, wie ständig Ihre Kleidung die Ihnen noch nicht passt anzuprobieren, konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper. Waagen sind über einen längeren Zeitraum zuverlässig, aber geben Ihnen ungenaue Auskunft wenn Sie sie Tag für Tag benutzen.

Denn Gewichts- Schwankungen können durch hormonelle Veränderungen oder Verschiebungen von Flüssigkeiten verursacht werden und können daher zu unnötigen Enttäuschungen führen. Sie kann Ihnen Gewichtsschwankungen die nicht da sind anzeigen, weil die meisten normalen Waagen nur "das Gewicht" anzeigen und nicht den Unterschied zwischen Fett-, Muskel und Wasser.

Konzentrieren Sie sich darauf Körperfett zu verlieren, nicht nur Gewicht. Es ist gut, als Ziel zu haben Gewicht zu verlieren, aber konzentrieren Sie sich auf die Messung und Überwachung des Gesamtgewichtes. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie Fett und keine Muskeln verlieren.

Machen Sie Fotos von sich! Betrachten Sie wenn Sei bereits abgenommen haben die "vor und nachher" Bilder von Ihrem neuen Körper, dies kann sehr motivierend sein um diesen schönen Körper beizubehalten.
 
 
 

Bisphenol A als Dickmacher

Die Chemikalie Biphenol A (BPA) wird in Millionen von Tonnen in vielen Produkten aus Kunststoff hergestellt und verarbeitet. Aus vielen Studien geht unter anderem hervor, dass Bisphenol A als Dickmacher gilt und für Diabetes verantwortlich gemacht wird. Der Stoff begünstigt offenbar auch Fettsucht.

BPA ist einer der wichtigsten Rohstoffe der Chemieindustrie. Er hält fast alles zusammen, was klar schimmert und aus Kunststoff besteht - CDs, Autoscheinwerfer, Klarsicht-Folien - aber auch Lebensmittelverpackungen oder Babyflaschen (In Babyflaschen ist
die Chemikalie EU weit zum Glück bereits verboten, teilweise auch in Schnuller und Beißringen).

Bisphenol A als Östrogen-Imitator
Aus Studien geht hervor, dass Bisphenol A als Östrogen-Imitator gilt, denn Bisphenol A dockt an Östrogen-Rezeptoren in Brustgewebe, Gebärmutter, Gehirn oder Knochen an und löst dort entsprechende Reaktionen aus. Kurz gesagt: BPA imitiert das Hormon Östrogen.

Wenn der Östrogenspiegel im Körper zu hoch, bezogen auf Progesteron ist, ist das Ergebnis ein Zustand, den man Östrogendominanz nennt. Die primären Symptome von Östrogendominanz sind Gewichtszunahme (besonders am Bauch, Hüften und Oberschenkel), träger Stoffwechsel, Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Regelblutung und Blähungen.

Was kann man tun?
Finger weg von Plastik wo es nur geht. Überlegen Sie sich ein paar Alternativen. Sie können Ihre Lebensmittel genauso gut in Glasbehälter aufbewahren. Wählen Sie Entgiftungsmethoden um die Chemikalien aus Ihrem Körper los zu werden. Dafür eignen sich sehr gut Saunen jeder Art und möglichst viel Wasser trinken. Nahrungsmittel die entgiften wir haben auch in weiteren Beiträgen bereits öfter über Entgiftungsmethoden berichtet.

Rezeptvorschlag - Spinat mit Pinienkerne

2 Portionen, pro Portion ca. 160 kcal

1 EL
Pinienkerne, 500g Blattspinat, 1 Knoblauchzehe, 1 TL Butter, 1 TL Rapsöl, 2 EL ungeschwefelte Rosinen, Meersalz, 1 Prise Muskatnuss.

Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fettzugabe unter Rühren hellbraun rösten. Beiseite stellen und abkühlen lassen.

Den Spinat verlesen, dabei harte Stiele entfernen und gründlich waschen. Die Spinatblätter in Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken oder durchpressen.

Die Butter und das Öl in einem Topf erhitzen. Den Knoblauch darin unter Rühren goldgelb anbraten. Den Spinat und die Rosinen hinzufügen und alles etwa 8 Minuten dünsten. Zuletzt die Pinienkerne unterrühren und den Spinat mit Salz und Muskat abschmecken.

Sonntag, 3. November 2013

Warum nehmen viele im Winter zu?





Bei Lichtmangel (wie oft im Winter) bildet die Zirbeldrüse im Gehirn größere Mengen Melatonin.

Darauf reagieren empfindliche Menschen dann oft mit einem Stimmungstief und die Stoffwechselrate wird verringert.





Wenn Sie jedoch genügend Helligkeit aufnehmen, vor allem wenn die Sonne scheint und Sie so oft als möglich raus in die Natur gehen, regt dies den Sto
ffwechsel an. Jedoch Bürobeleuchtung und Kerzenlicht reichen dafür nicht aus. Gehen Sie zwischendurch, auch ins Solarium, vor allem wenn es sehr viele hintereinander folgende düstere Tage ohne jeglicher Sonne gab.





Versuchen Sie es mal mit einen Stoffwechselreiz.

Das heißt, wenn Sie sich z.B. Eiweißreich ernähren, dann legen Sie immer einen kohlehydratreichen Tag ein. Sie können dies so handhaben: Essen Sie vermehrt Kartoffeln, süßes Obst, Vollkornbrot, Pasta an diesem Tag.

Ziehen Sie diese Schaukeltage für ein paar Wochen durch. Wechseln Sie; drei Tage Eiweißtage, einen Tag hohe Kohlehydrate. Sie können das selbe ebenso mit fettarmen und fettreichen Tagen machen.
Beobachen Sie sich dabei unbedingst selbst, wie diese Reize auf Sie wirken, führen Sie dazu Tagebuch!! Solch ein Reiz auf den Stoffwechsel für ein paar Wochen, kann bewirken, dass Sie den Schalter umlegen und Ihren Energiestoffwechsel zu Ihrem Vorteil sehr positiv verändern.

Dienstag, 29. Oktober 2013

Ingwerwasser gegen Fett!

Gerade an kalten Tagen sehr zu empfehlen und zusätzlich noch ein prima Fatburner:
Eine etwa 3 cm lange Ingwerwurzel schälen und in Scheiben schneiden. Mit einem Liter kochendem Wasser überbrühen. In eine Thermoskanne geben und über den Tag verteilt trinken.

Ähnlich wie auch Chili ist Ingwer ein effektiver Kilos-Killer! Er heizt dem Körper so richtig ein und dadurch wird Fett schneller verbrannt, außerdem bringt Ingwer die Darmperistaltik in Bewegung was sich ebenfalls förderlich auf unser Abnehmziel auswirkt.


Dienstag, 22. Oktober 2013

Einfache Abnehmtricks, diese Sie oft nutzen sollten

• Nehmen Sie für unterwegs immer ein kleine Flasche Wasser und eine Handvoll Nüsse oder/und einen Apfel mit. Somit bekommen Sie keinen zu großen Hunger und laufen somit auch nicht Gefahr, wenn Sie zu Hause ankommen, alles in sich reinstopfen zu wollen.

• Belohnen Sie sich für Ihre Erfolge regelmäßig! Aber keinesfalls mit ungesundem Essen, oder gar Naschereien, sondern mit einem guten Parfüm, mit einem Wellness-Tag oder einfach mit schönen Blumen!

• Wenn Sie der Gusto nicht loslässt, essen Sie eine Handvoll Mandeln mit Zimt, oder geben z.B. in Naturjoghurt ein bisschen Zimt. Zimt kann den Blutzuckerspiegel senken und somit gegen Heißhunger einwirken.

• Trinken Sie öfter warmen Pfefferminztee! Dies dämpft das Hungergefühl.

• Wenn Sie öfter Appetit bekommen, als Ihnen lieb ist, versuchen Sie es mit Akupressur! Wenn Sie einen Softlaser haben, dann mit Akupunktur, indem Sie zwischen Oberlippe und Nase 60 Sekunden mit der Fingerkuppe massieren oder dem Laser lasern.

• Essen Sie als Beilage öfters saure Lebensmittel! Wie z.B. saure Gurken oder geben Sie viel Essig in den Salat. Sie können auch 1 EL reinen Apfelessig mit 250 ml Wasser verdünnen und vor jedem Essen trinken. Denn Essig verstärkt den Sättigungseffekt. Sollten Sie Probleme mit dem Magen haben, achten Sie gut darauf wie Sie dies vertragen.

• Gehen Sie vor Mitternacht ins Bett und versuchen Sie 7 - 8 Stunden zu schlafen. Dies wird Ihnen helfen, leichter zu entgiften und leichter Fett abzubauen.

Dienstag, 15. Oktober 2013

Zitrusfrüchte

"Grapefruits, Zitronen, Limetten und Orangen" helfen dem Körper Toxine auszuspülen und unterstützen den Verdauungstrakt mit ihren enzymatischen Prozessen.

Um die Entgiftung zu erhöhen, beginnen Sie jeden Morgen mit einem warmen Glas Zitronenwasser. Denken Sie daran, Vitamin C ein großes Entgiftungs- Vitamin, das Gifte in verdauliche Materialien verwandelt.

Wussten Sie auch dass Zitronenschalen 5- bis 10-mal mehr Vitamine als der Zitronensaft selbst enthalten? Und wir werfen diese meist weg. Um die Zitronenschalen auch verwenden zu können, sollten diese unbedingt unbehandelt also ungespritzt sein.

Zitronenschalen sind nämlich gesundheitsfördernd durch die Zerstörung toxischer Elemente im Körper.

Sie können Zitronenschalen täglich auf Ihre Speisen reiben (Reibeisen). Dadurch werden die Speisen schmackhafter und haben einen enormen gesundheitlichen Wert.


Samstag, 12. Oktober 2013

Plündern auch Sie oft nachts heimlich den Kühlschrank?

Dies kann verschiedene Gründe haben.
Fühlen Sie sich beruflich oder privat überfordert oder stehen meist unter Stress?
Sie sind auf Diät und tagsüber sehr streng mit sich?
Essen Sie nachts heimlich, jedoch tagsüber nie vor anderen? (inkl. Familie)
Fühlen Sie sich tagsüber leicht reizbar und müde?
Sie können einfach nicht schlafen und möchten sich einfach Ihre Zeit vertreiben?

Finden Sie sich in dem einen oder anderen Punkt wieder?

Dann ist es an der Zeit unbedingt etwas dagegen zu unternehmen!
Beleuchten Sie Ihr Problem unbedingt näher, denn oft kann man der Ursache mit verschiedenen Tricks oder auch Änderungen gewisser Gewohnheiten oder Verhaltensmuster entgegenwirken. Sollten Sie jedoch bemerken, dass dies sehr schwer für Sie machbar ist, dann suchen vielleicht sogar professionelle Hilfe!
Dieses für Sie evtl. eigenartige Verhalten, könnte womöglich sogar eine Essstörung sein, diese als Night Eating Syndrome bezeichnet wird.

Freitag, 4. Oktober 2013

Wissen Sie welchen großen Einfluss Hormone auf Ihr Gewicht haben?

Wenn Ihre Hormone ausgeglichen sind, sind Sie gesund, schön, fühlen sich unternehmungslustig und fit.

Sind Ihre Hormone unausgeglichen, haben Sie Stimmungsschwankungen, Appetit auf ungesunde Nahrungsmittel und Sie fühlen sich träge und gleichgültig.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was Ihr Gehirn Ihnen mitteilt wenn Sie hungrig oder satt sind?

Einer der wichtigsten Gründe, warum viele Menschen zu dick sind ist, dass ihr Appetitregulations- System aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Das Thema Hormone ist sehr komplex und deshalb können wir hier nicht ausführlich darauf eingehen. Aber....

Es gibt 3 wichtige Schlüssel für Ihre hormonelle Balance:

Entfernen Sie überschüssige Giftstoffe aus dem Körper.
Integrieren Sie ausschließlich gesunde Lebensmittel in Ihrer Ernährung.
Senken Sie Ihren Stress.

Video dazu >> klick hier

Programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein in Richtung Traumfigur!


Wir ernten was wir säen, was säen Sie??

Dieses aufschlussreiche Video wird Ihnen dabei helfen, die Segel richtig zu setzen....

klick hier

Mittwoch, 2. Oktober 2013

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Sie erhalten alle paar Tage, wertvolle Tipps zu den Themen: Motivation, Entgiftung, Ernährung, Stoffwechsel, Hormone und Sport....

Freuen Sie sich auf eine spannende Reise mit .....der Kilos-Killer Methode

www.kilos-killer.com

Donnerstag, 26. September 2013

Apfelkuchen mit Zimt und Vanillesosse ohne Milch

Ganz ohne Mehlteig und Zucker... 

Ein leckerer Apfelkuchen mit Zimt und Vanillesosse ohne Milch, Mehlteig und Zucker.

Dieser Apfelkuchen ist frei von Getreide, Mehl, Zucker, Butter und Milch.
Daher ist er vegan und außerdem glutenfrei.

Hier geht's zum Rezept:

Dienstag, 24. September 2013

Ihr neuer Körper und Ihr neues Ich

Selbstliebe ist ein außerordentlich wichtiger Punkt zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Erreichung Ihres Idealgewichts/Wohlfühlgewichts.

Nur die Macht der Liebe kann Ihnen helfen, Ihr wahres Selbst zu entdecken. Sie haben die Liebe in sich, eine Macht, die Ihnen hilft Ihr eigenes Ich zu verstehen und zu akzeptieren.

Wenn Sie sich nicht lieben können, nur weil Sie Ihren Körper nicht mögen, so wie er jetzt aussieht, dann wissen Sie, dass die Gründe warum Sie übergewichtig wurden, mit dem Umgang Ihrer eigenen Identität zu tun haben.

Und wenn Sie genau Ihr Verhalten prüfen, dann stecken fast immer Emotionen dahinter, die uns zum Überessen verleiten. Ob dies nun negative Gefühle sind, die wir mit Essen dämpfen versuchen, oder einfach maßlos essen, da Sie ja in anderen Lebensbereichen wie z.B. in der Arbeit so diszipliniert sein müssen.

Daher prüfen Sie selbst, dass "Warum" und versuchen, am besten anhand eines Tagebuchs Ihre Emotionen in Verbindung mit Essen aufzuschreiben....

Sonntag, 22. September 2013

Plastik begünstigt offenbar Fettsucht!

Warum werden wir von Generation zu Generation dicker?

Die Chemikalien Bisphenol A (BPA) wie auch Phthalate werden in Millionen von Tonnen in vielen Produkten aus Kunststoff hergestellt und verarbeitet.


Sie sind in vielen Haushaltsgegenständen enthalten. Auch als Innenbeschichtung in Konservendosen, Kosmetikartikeln, in Farben, Lacken, Klebstoffen, Dichtungen, Spielzeugen, Verpackungen, Bodenbelägen und in medizinischen Produkten. Sozusagen sind diese Stoffe allgegenwärtig und wurden wiederholt im Hausstaub nachgewiesen.

Aus Laborbefunden werden unterschiedliche Schlüsse für den Menschen gezogen wie Veränderungen der Schilddrüsenfunktion, Übergewicht, Diabetes und Herzkrankheiten könnten auf das Konto des Allround-Plastikstoffs gehen.

Deshalb meide Plastik wo es dir möglich ist.