Dienstag, 3. Dezember 2013

Wie kann man es vermeiden das der Stoffwechsel verlangsamt?

Eines der größten Mythen über den Gewichtsverlust ist, dass es schwieriger wird, Gewicht zu verlieren, weil Sie einen genetisch langsamen Stoffwechsel haben.

Die wissenschaftliche Forschung zeigt, dass dies nicht wahr ist.

Jo-Jo-Diäten ruinieren Ihren Stoffwechsel total und machen es immer schwieriger Gewicht auf lange Sicht zu verlieren. Einige von Ihnen, die ständig auf Diät sind, haben unwissentlich begonnen, den Stoffwechsel zu verlangsamen.

Das geschieht folgendermaßen: Wenn jemand eine Diät macht, merkt der Körper, dass er meist nicht so viel zu Essen bekommt wie er braucht und daher, um so Energie zu sparen, verlangsamt sich seinen Ruhestoffwechsel (Grundumsatz) und kann sogar bis zu 45% sinken. Das ist ein Trick unseres Körpers, den er bereits in der Steinzeit gelernt hat, als Nahrung noch Mangelware war.

Denn wenn die Jagd damals erfolglos verlief, musste der Körper mit weniger Kalorien auskommen. Daraus resultiert, dass die Speicherung von Fettreserven beginnt, um sicherzustellen, dass es genug Energie für den ganzen Tag gibt.

Wenn wir diesen Trick nicht angewandt hätten, wäre die Menschheit womöglich ausgestorben und diese Steinzeitgene tragen wir leider immer noch mit uns herum.

Ein weiteres Problem mit endlosen Diäten ist, dass man Muskelmasse verliert, die Ihren Stoffwechsel ebenfalls unterstützt, außerdem Ihrem Körper hilft Fett zu verbrennen.

Wenn der Körper nicht genug Nahrung bekommt, beginnt er Energie zu sparen, so dass er beginnt, die Energie die er braucht sozusagen aus sich selbst zu holen.
Der Stoffwechsel verlangsamt und Muskelmasse wird abgebaut. (Haben auch Sie schon mal gehört, dass man bei vielen Diäten Muskelmasse und kein Fett verliert? - Nun wissen Sie warum)

Ihr Stoffwechsel wird natürlich bei fortgeschrittenem Alter verlangsamen. Das ist wahr! Ihr Stoffwechsel nimmt mit dem Alter von ca. 25 Jahren ab. Er sinkt durchschnittlich zwischen 5 und 10 Prozent pro Jahrzehnt. Deshalb müssen wir härter daran arbeiten, um unseren Stoffwechsel zu fördern während wir altern.

Das ist die Realität und während wir altern, wird das Leben immer hektischer und schnelllebiger, insbesondere wenn wir arbeiten müssen und nebenbei unsere Kinder großziehen.

Dies bringt uns dazu zu leben, als wären wir auf der Flucht, wir essen Fastfood und wenige gesunde Lebensmittel, wir nehmen uns nicht die Zeit für uns, für unsere Gesundheit und unser Wohlergehen.

Also, machen Sie einen Umkehrschwung! Heute ist Neumond, der Tag für einen Neubeginn! STARTEN Sie heute noch!

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