Mittwoch, 15. Januar 2014

Wie schnell essen Sie?

Wenn man Hunger hat, fällt es den meisten schwer Maß zu halten. In atemberaubender Geschwindigkeit verschwinden Nahrungsmittel in unserem Munde und meist viel mehr als uns lieb ist. Stimmts?
Was danach kommt: Frust – schlechtes Gewissen - Unwohlsein...

Daher jeden Bissen gründlich kauen und dabei genießen, sich nur auf das Essen und den Genuss konzentrieren. Nichts nebenbei machen. Das Sättigungsgefühl tritt erst etwa nach 20 Minuten ein.

Auch sollten Sie nicht mit leerem Magen einkaufen gehen, das verleitet dass Sie mehr oder ungesunde Lebensmittel kaufen.

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