Sonntag, 1. Februar 2015

Schnell und gesund abnehmen - mit Chia-Samen

✓ Chia-Samen liefern einen hohen Gehalt an Omega-3 Fettsäuren.

✓ Enthalten große Mengen an Nährstoffen wie Calcium, Magnesium, Kupfer, Zink, Eisen und Vitaminen sowie starke Antioxidantien.

✓ Sie wirken positiv auf den Blutzuckerspiegel, da die enthaltenen Ballaststoffe den Abbau von Kohlenhydraten zu Zucker verlangsamen.

✓ Sie liefern doppelt so viel Eiweiß wie andere Samen oder Getreidesorten.

✓ Sie sind glutenfrei.

✓ Sie fördern die Ausdauer und sportliches Leistungsvermögen.
uvm.....

✔ Nimm jeden Tag in der Früh Chia-Samen zu dir. Dazu gib einen TL Chia-Samen in 1/4 Liter Wasser - einweichen und trinken, du kannst die Menge bis höchstens 1 EL erhöhen. Trinke aber auf alle Fälle ein Glas Wasser mit einem Schuss Zitrone noch zusätzlich hinten nach. Bei Verstopfung sehr empfehlenswert, hilft auch beim Abtransport von Giftstoffen aus dem Darm.

✔ Achte darauf: Wenn du lange Zeit sehr wenige Faserstoffe zu dir genommen hast, solltest du Chia langsam in die Ernährung einführen. Wenn du bemerkst dass du Blähungen bekommst, trinke mehr Wasser.

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