Freitag, 31. Juli 2015

Fett hat leider einen sehr schlechten Ruf!

Jedoch Fett ist nicht immer schlecht....

Gewisse Fette helfen sogar beim Abnehmen! 

Im Wesentlichen gibt es drei verschiedene Arten von Fett:
 - gesunde Fette
 - schlechte Fette
 - hässliche Fette

Die gesunden Fette sind die ungesättigten Fettsäuren und sie sollten jeden Tag in die Ernährung aufgenommen werden. Einige der besten Quellen für gesunde, ungesättigte Fette sind:


 Leinsamenöl (Leinöl), Sesamöl, Sonnenblumenöl, Kürbiskernöl, Fischöl, Hanföl usw.
 Rohe Sonnenblumenkerne, Walnüsse und Kürbiskerne


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