Freitag, 25. September 2015

Hier erfährst du, warum Kalorien zählen nichts bringt

Die häufigste genannte Logik ist, dass wenn du die gleiche Anzahl an Kalorien verbrennst die du isst, wirst du das gleiche Gewicht behalten.

Wenn du weniger isst als du verbrennst, verlierst du an Gewicht, wenn du weniger Kalorien verbrennen als du isst, wirst du an Gewicht zulegen. Dies scheint Sinn zu machen, aber es funktioniert nicht!

Hier ein Beispiel; lass uns den Unterschied zwischen 1000 Kalorien an Bohnen und 1000 Kalorien im Vergleich zu einem fettarmen Zimt Rosinen Weckerl versuchen. Es haben zwar beide 1000 Kalorien, jedoch da jedes Nahrungsmittel eine unterschiedliche Menge an Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe hat, werden die Nährstoffe im Körper unterschiedlich schnell absorbiert und senden unterschiedliche metabolische Signale, die letztlich dein Gewicht beeinflussen.

Die Kohlenhydrate aus den Bohnen werden im Darm langsamer aufgenommen, dadurch kommt es zu einem geringeren Blutzuckeranstieg nach dem Essen, jedoch die Kohlenhydrate aus dem fettarmen Zimt Rosinen Weckerl lassen deinen Blutzuckerspiegel sehr schnell ansteigen.

Die Kalorien aus den Bohnen werden im Laufe der Zeit absorbiert und somit über einen längeren Zeitraum zur Energiegewinnung genutzt, jedoch die Kalorien aus dem Zimt Rosinen-Weckerl haben deinen Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen und daher konnten nicht alle Kalorien zur Energiegewinnung verwendet werden und werden nun als Fett gespeichert. Dies bedeutet, dass das fettarme Zimt Rosinen Weckerl mehr Fettspeicherung im Körper hinterlässt, obwohl es die gleiche Anzahl an Kalorien wie die Bohnen hat.

Deshalb, die allgemeine Faustregel: Lebensmittel, deren Kalorien schnell einen Blutzuckeranstieg bewirken, fördern eine Gewichtszunahme, während Lebensmittel, deren Kalorien langsam in deine Blutbahn gelangen, die Gewichtsabnahme fördern. So kannst du sehen, warum Kalorienzählen allein ist nicht wirksam für einen effektiven Gewichtsverlust ist.

Seit Generationen waren die Menschen schlank, ohne jemals Kalorien zu zählen. Adipositas (Fettleibigkeit) wie es heute bereits ein weit verbreitetes Problem darstellt, kannte man so gut wie gar nicht. 

Heute hat man seinen Stoffwechsel durch die Fokussierung auf verringerte Kalorienzufuhr, Diät Lebensmittel, wie einseitige Ernährung durcheinander gebracht und das Resultat ist uns allen bekannt.

Wenn du wissen möchtest, wie du dein Schlankheitssystem wiederherstellen kannst und dafür sorgst, dass dein Körper gesund, voller Energie und lebenslang schlank bleibt, dann schau 👀 dir dieses Video an www.ewig-schlank.com/hormone

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen