Samstag, 13. August 2016

Köstlicher, hoch effektiver Sommer Smoothie

Zutaten: 
Hafermilch
1 Tasse Hafergrütze - vorzugsweise roh
3 Tassen Wasser 

zusätzliches Wasser zum Einweichen der Grütze
Eiswürfel nach belieben
4 Tassen Trauben
1 Tasse reife Feigen

Ein wenig Sojajoghurt
1 EL Kokosblütenzucker


Zubereitung:
Hafergrütze mit Wasser über Nacht einweichen lassen. Am Morgen abtropfen und abspülen. Die Grütze mit 3 Tassen Wasser mixen bis die Masse sehr glatt ist. Dann Obst hinzufügen und nochmal mixen. Zum Schluss gekühltes Joghurt hinzugeben. Gekühlt aufbewahren.
Mit diversen Kräutern verschönern wie z.B. Melisse, Pfefferminze...

Einmal am Tag getrunken, kann es dir helfen, schnell Gewicht zu verlieren, da all dieses Zutaten ihren ganz besonderen Beitrag zur Fettverbrennung leisten.

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