Dienstag, 29. November 2016

Ernährung hält uns gesund oder macht uns krank und dick!

Professor Campbell, Leiter das China-Cornell-Oxford Projekt (eine groß angelegte Studie hinsichtlich der Beziehung zwischen dem Verzehr von tierischen Produkten und dem Auftreten von Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit, Autoimmunerkrankungen usw).... sagte;

"Wer sich vegan ernährt, bleibt automatisch schlank, egal wie viele Kalorien man zu sich nimmt"!!

Wenn auch du dabei bist, Diäten, einseitige Ernährungsweisen, anstrengende Sportprogramme, oder es mit irgendeinem Zauberpulver, Pillen & Co mal für ein paar Wochen versuchst, dann wirst du aus diesem Teufelskreis von Zu- und Abnahme bestimmt nicht so leicht aussteigen können. Denn ich kenne keinen, der dies dauerhaft durchhält, abgesehen von der Gesundheit... 

Deshalb kann ich dir nur raten, endlich aus dem Teufelskreis von Zu-und Abnahme auszutreten! Dich nicht mehr kasteien, dich nicht überwinden, da dir dieses oder jenes Essen in Wirklichkeit gar nicht schmeckt, du Heißhunger bekommst, usw....

Wusstest du, dass man pflanzliche Lebensmittel bedenkenlos essen kann, OHNE dabei dick und krank zu werden? 

Das Geheimnis der Menschen die sich vegan, oder zumindest vegetarisch ernähren ist ein Prozess den man Themogenese nennt!! Und diese ganzen süchtig machenden Lebensmittel weglässt....

Dieser Prozess wird durch pflanzliche Kost maßgeblich angekurbelt. Thermogenese bedeutet Wärmebildung durch Stoffwechselprozesse und hilft dem Körper, bei der Fettverbrennung Vollgas zu geben. 

Menschen die kein Fleisch essen, haben laut Campbell generell eine höhere Stoffwechselrate, selbst in Ruhephasen. Deshalb müssen diese Menschen die kein Fleisch essen und auch keine Kuhmilch trinken niemals Hunger leiden um schlank zu bleiben!

Bei dieser Gelegenheit möchte ich dieses fantastische Wissenspaket für ein neues gesundes, schlankes Leben nahelegen - hier klicken


Montag, 28. November 2016

Es gibt genügend Leckereien die du PROBLEMLOS essen darfst!

Hier ein Rezept - VOLLKORN - BANANEN KEKSE ganz OHNE ZUCKER

Zutaten: 3 große Bio-Eier, 1 TL Weinsteinbackpulver, 1 zerdrückte Banane, 400ml Haferflocken (die Menge kannst du natürlich beliebig anpassen) 

Die Eier trennen und Eiweiße zu Schnee schlagen. Die Eigelbe mit der zerdrückten Banane so lange verrühren, bis alles schaumig ist. Backpulver hinzufügen. Dann den Eischnee unterrühren und Haferflocken unterheben. 

Teig in einen Spritzbeutel füllen, fingerdick aufs Backblech aufspritzen und bei 180°C Ober und Unterhitze ca. 20 Minuten backen. 

Wenn du die Kekse gerne weich magst, dann kürzer, wenn du die knusprige Variante vorziehst dann länger 

Gutes Gelingen

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Samstag, 26. November 2016

Rezept - vegane Schoki-Kokoskugeln

ZUTATEN: 
2 Tassen getrocknete Datteln
2 Tassen geriebene Mandeln
Saft einer Orange
2—3 KL Birkenzucker oder Kokosblütenzucker
8 EL reines Kakaopulver

geriebene Kokosflocken

ZUBEREITUNG:
Die Datteln entkernen und in kleine Stücke schneiden. Dann mit Mandeln, Orangensaft, Kakaopulver und Zucker mit dem Pürierstab zu einem Teig pürieren.

Aus diesem Schokoteig kannst du entweder kleine Würfel, Kugeln oder Formen deiner Wahl formen, je nach Lust und Laune. Dann in Kokosflocken wälzen. Ebenso kannst du deine Kugeln in Kakaopulver, geriebene Nüsse etc... wälzen. 

Wenn du dir besonders schwer tust, mit dem Naschen aufzuhören, dann friere ein paar Kugeln einfach ein und lutsche diese dann in gefrorenem Zustand ganz langsam. 

Somit brauchst du viel länger bei einer Kugel und du isst davon garantiert weniger. So kannst du es auch mit anderen leckeren Naschereien machen. Versuche es einfach :-)

Viele fragen mich, weshalb ich so viele, tolle kostenlose Tipps geben! Na ja ganz einfach, damit euch mein Abnehmcoaching völlig umhaut. Und hier kannst du einsehen um was es dabei genau geht www.ewig-schlank.com

Freitag, 25. November 2016

Liebe deinen Körper und verstehe die Signale, die er dir sendet!

Durch eine gesunde Ernährung, völlig frei von Chemie, ausgewogen, mit natürlichen Lebensmitteln, frei von Zusatzstoffen und industrieller Verarbeitung, geben wir unserem Organismus alle wichtigen Bausteine für unsere GESUNDHEIT und optimale FETTVERBRENNUNG! 

Wenn du bereit bist, deine Traumfigur auf natürliche und völlig gesunde Weise zu bekommen, wirst du ein völlig neues Lebensgefühl kennenlernen. 

Ständiger Appetit auf süßes, salziges und fettes Essen wird verschwinden!

Sich wirklich GESUND zu ernähren HEISST, Lebensmittel zu essen, die KEINE Füll-, Farb-, Aroma-, und Zusatzstoffe enthalten! Also am besten nur giftstofffrei und naturrein, biologisch. Bedenke dabei auch, dass Kosmetik, die über unsere Haut in den Körper gelangt ebenso auf natürlicher Basis aufgebaut sein sollte. Beachtest du auch diesen wichtigen Punkt?

DIE LOGIK SAGT UNS: Müll erzeugt Müll und die Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch, dass dieser Müll uns letztendlich dick macht, auch wenn dir gewisse "Coaches" da draußen, dessen Ziel es ist, gewisse Abnehm-Produkte zu verkaufen was anderes erzählen! 

Es gibt natürlich auch sehr gute Produkte, die ohne diesem ganzen "Zeug" erzeugt wurde, deshalb gehe besser auf Nr. sicher und lies bei jedem Produkt dieses durch einen Fertigungsprozess gegangen ist UNBEDINGT die Zutatenliste/Inhaltsstoffe!

Wenn du dir kein Ziel erschaffen möchtest, das entmutigenden Resultate hervorbringt, wie z.B. nach umstrittenen Diäten, dann lade dir doch ganz einfach meine KOSTENLOSE eat Clean Challenge herunter, das einen tollen Anfang darstellt. 

Du findest darunter Rezepte für Vegetarier, Veganer und auch Fleischtiger, sowie eine ausführliche Erklärung, alles völlig gratis >> Hier klicken


Montag, 21. November 2016

Mega effektives FATBURNING Getränk

ZUTATEN:
3 Beutel grüner Tee
2 Orangen 
ca. 4 bis 5 frischen Minzblätter

GRÜNER TEE steigert den Stoffwechsel und unterstützt die Fettverbrennung. Eine Tasse grüner Tee täglich konsumiert, kann das Risiko vieler Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Hautkrebs, Arthritis, Diabetes, Erkältungen, Grippe und mehr reduzieren. Außerdem hilft er um den Appetit auf Süsses zu reduzieren und wirkt positiv auf Leber und den Hormonhaushalt.

ORANGEN sind wegen ihren wertvollen antioxidativen Eigenschaften und dem hohen Vitamin C Gehalt sehr geschätzt. Sie enthalten reichlich Ballaststoffe, die dir dabei helfen Fett zu reduzieren. Sie fördern eine schöne Haut und wirken positiv auf den Fettstoffwechsel. Außerdem begünstigt sie die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Quellen. Darüber hinaus haben Orangen eine positive Wirkung auf Arthritis, Krebs und kardiovaskuläre Erkrankungen (Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems).

MINZE hat viel Calcium, Magnesium, Kupfer, Eisen und Kalium. Minze hat die Fähigkeit, die Verdauung zu verbessern, das dem Körper helfen kann, Fett zu verbrennen und Blähungen zu reduzieren. Studien belegen, dass Minze den Stoffwechsel um fünf Prozent steigert. Außerdem steigert Minze die Produktion von Hormonen, die unserem Gehirn sagen, "du bist jetzt satt".

ZUBEREITUNG: Koche 1 Liter Wasser. In der Zwischenzeit Orangen waschen und in kleine Scheiben schneiden. (Bei Bio-Orangen nicht abschälen, nur gut waschen)
Wenn die Temperatur des kochenden Wassers so ca. 85-90 ° C hat, das Wasser in einen Krug gießen und drei Beutel grünen Tee hinein geben. 3-5 Minuten ziehen lassen und entfernen. Orangenscheiben und Minze hinzugeben.

Krug zudecken und warten bis es abgekühlt ist. Danach in den Kühlschrank stellen und mindestens 4 Stunden ziehen lassen.
Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas davon und auch zwischendurch.

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Samstag, 19. November 2016

Beeren sind nicht nur Vitaminbomben! Sie unterstützen dich dabei, deine Traumfigur sicher und auf völlige gesunde Weise zu bekommen!

Beeren sind nicht nur Vitaminbomben...
sie enthalten Stoffe, die gut für die Gesundheit und Figur sind. 
Brombeeren z.b. sind reich an Pflanzenfarbstoffen, die die Arterien elastisch halten. Sie ist eine echte Vitaminbombe. Z.B. enthält sie auch B-Vitamine, welche an vielen Stoffwechselfunktionen beteiligt sind. 

Johannisbeeren sind reich an Vitamin C und ohne Vitamin C kann der Körper kein Noradrenalin produzieren. Dieser Bitenstoff hilft, das Fett aus den Fettzellen zu lösen. 


Stachelbeeren haben ebenfalls einen beachtlichen Vitamin C Anteil, sie schützen den Körper vor Übersäuerung was auch ein sehr wichtiger Punkt beim Abnehmen ist. Die Darmtätigkeit wird angeregt und sie kann den Cholesterinspiegel senken. 

Blaubeeren enthalten Myrtillin, ein Farbstoff, der den Darm gesund hält. Untersuchungen der Universität Michigan hat sich zudem herausgestellt, dass 200 Gramm Blaubeeren täglich den Bauchumfang reduzieren können. 

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Freitag, 18. November 2016

Lass dich durch nichts und niemanden von deinem Vorhaben abbringen!

Menschen die es geschafft haben, erfolgreich und dauerhaft abzunehmen, entwickeln eigene Strategien, die eng mit ihren eigenen Bedürfnissen verbunden sind.

Ein außerordentlich wichtiger Punkt, der Menschen zu ihrem Ziel führt, schlank zu werden und auch zu bleiben ist, emotionale Themen diese sie in der Vergangenheit zum Überessen geführt haben zu beleuchten und verarbeiten.

Abnehmkonzepte sollten genauso wie Menschen gestaltet sein und zwar individuell.

Beleuchte die Hintergründe
Bestimmt hast du dich schon dabei ertappt, dass du gegessen hast, obwohl du keinen "Hunger" hattest?! Hast einfach nur gegessen, weil du unglücklich, traurig, verärgert, frustriert, nervös, gestresst, dich schuldig gefühlt hast?

Hast du dich gefragt, warum du kein Gewicht verloren hast, obwohl du es dir doch so sehr wünscht?
Wenn auch nur ein Punkt von diesen Fragen zutrifft, dann lohnt es sich, sich mit sich selbst näher zu beschäftigen!

Dein Ziel sollte deshalb sein, dich so glücklich wie möglich zu machen und somit allen Emotionen die dich zum "unliebsamen" Essen verleiten könnten, die Bedeutung zu nehmen.

Hier zeige ich dir 4 wichtige Schritte die du unbedingt gehen solltest wenn du erfolgreich und nachhaltig abnehmen möchtest: https://gerlinde.leadpages.co/abnehmstart



Lass dich durch nichts und niemanden von deinem Vorhaben abbringen!

Menschen die es geschafft haben, erfolgreich und dauerhaft abzunehmen, entwickeln eigene Strategien, die eng mit ihren eigenen Bedürfnissen verbunden sind.

Ein außerordentlich wichtiger Punkt, der Menschen zu ihrem Ziel führt, schlank zu werden und auch zu bleiben ist, emotionale Themen diese sie in der Vergangenheit zum Überessen geführt haben zu beleuchten und verarbeiten.

Abnehmkonzepte sollten genauso wie Menschen gestaltet sein und zwar individuell.

Beleuchte die Hintergründe
Bestimmt hast du dich schon dabei ertappt, dass du gegessen hast, obwohl du keinen "Hunger" hattest?! Hast einfach nur gegessen, weil du unglücklich, traurig, verärgert, frustriert, nervös, gestresst, dich schuldig gefühlt hast?

Hast du dich gefragt, warum du kein Gewicht verloren hast, obwohl du es dir doch so sehr wünscht?

Wenn auch nur ein Punkt von diesen Fragen zutrifft, dann lohnt es sich, sich mit sich selbst näher zu beschäftigen!

Dein Ziel sollte deshalb sein, dich so glücklich wie möglich zu machen und somit allen Emotionen die dich zum "unliebsamen" Essen verleiten könnten, die Bedeutung zu nehmen.

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Dienstag, 15. November 2016

Ab heute (die nächsten 2 Wochen) ist abnehmender Mond

Der Körper entschlackt, entgiftet und entwässert in dieser Mondphase am besten und leichtesten und der Energieverbrauch des Körpers läuft somit auf Hochtouren!

Meine kostenlosen Detoxrezepte können dich dabei bestens unterstützen! Jetzt gratis downloaden >> https://gerlinde.leadpages.co/detoxen


Freitag, 11. November 2016

Das Gift in unserem Körper kann folgendes anrichten:

    1. Übergewicht - und/oder es kann dir 
  • sehr schwer fallen abzunehmen.
  • 2. Chronische Müdigkeit – du bist/wirst
  •  leistungsschwach und erholst dich 
  • schwer.
  •  3. Unreine Haut/Hautirritationen
  • wenn deine Entgiftungsorgane überfordert sind, zeigt das unsere Haut. 
  • Bei Hautkrankheiten ist eine Entgiftung ohnehin dringlich erforderlich.
  • 4. Verstopfung – eine Störung der Darmflora durch Gifte. Dann können 
  • diese in den Körper eindringen und ein Teufelskreis beginnt. 
  • 5. Vernebeltes Denken, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit, 
  • Kopfschmerzen– Gifte machen unser Gehirn krank und dumm. 
  • Zusatzstoffe in Lebensmittel und unsere Umwelt voll mit Toxinen sorgen 
  • dafür.  
  • 6. Mundgeruch– Gifte beeinflussen nicht nur unsere Darmflore, sondern 
  • auch unsere Mundflora, aber auch eine vergiftete Leber kann zu 
  • Mundgeruch führen. 

  • weitere wichtige Infos hier >> www.ewig-schlank.com 



Mittwoch, 9. November 2016

Das Rezept hilft dir dabei, in NUR 3 Wochen Bauchfett zu reduzieren

Diese Paste, mit einfachen, völlig gesunden Zutaten, hat die Fähigkeit, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und die Fettverbrennung zu stimulieren. 

Die Bestandteile und Wirkung:

Ingwer ist in der Lage die Sekretion von Verdauungssäften zu stimulieren, was zu eine verbesserten Verdauung und zu einem beschleunigten Metabolismus führen kann. Dies ermöglicht letztendlich die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen.


Aber auch die Beseitigung nicht benötigter Stoffe, vor allem Giftstoffe, die Blähungen und Verstopfung verursachen
können. Das Endresultat führt zu einem schnellen Gewichtsverlust, vor allem am Bauch.

Zitronen enthalten eine hohe Konzentration an Vitamin C, die aktiv eine Reihe von Stoffwechselreaktionen des
Organismus bewirken und somit die Fettverbrennung und den Prozess der Umwandlung von Fett in Energie
beschleunigen können.

Zimt hat die Fähigkeit, die Insulinsekretion im Körper zu regulieren, was bedeutet, dass die Aufrechterhaltung des normalen Blutzuckerspiegel gewährleistet werden kann und du somit in der Fettverbrennung bleibst.

Meerrettich ist eine hervorragende Quelle für Vitamin C, B1, B2, B6, Eisen, Kalium, Phosphor, Calcium und Magnesium. Alles wichtige Mikronährstoffe, die dir enorm bei der Fettverbrennung helfen. Du kannst ihn deiner
Lieblingsspeise hinzuzufügen, oder als natürliches Heilmittel verwenden.

Zutaten:
130 Gramm Meerrettich (Kren)
3 Bio-Zitronen
4 EL hochwertigen Honig
2 TL Zimt
2,5 cm langes Stückchen Ingwer

Zubereitung:
Ingwer, Meerrettich und ungeschälten Zitronen in kleine Stücke schneiden und alles zusammen mixen (Mixer/Smoothie Maker).
Füge dann den Honig und den Zimt hinzu und vermenge alles, sodass eine Paste entsteht. Gib diese Mischung in ein Glas und stelle sie in den Kühlschrank.
Nimm davon jeden Tag zweimal täglich einen Teelöffel in Kombination mit deiner Mahlzeit ein. Achtung die Paste ist scharf, solltest du gegen Schärfe empfindlich sein.

Trinke tagsüber ausreichend Wasser, sodass dein Urin nie gelb wird. Ernähre dich gesund und iss nicht zu große Mengen. Dein Taillenumfang kann in nur drei Wochen bereits deutlich reduziert sein.

Wenn du es besonders eilig hast, dir schwer tust dich zu motivieren, oder durchzuhalten, du dein Traumgewicht halten möchtest, oder noch weitere solcher Fatburner haben möchtest, dann habe ich die einzige, sichere und perfekte Lösung für dich: Hier Klicken 



Dienstag, 8. November 2016

Plünderst auch du nachts heimlich den Kühlschrank?

Dies kann verschiedene Gründe haben:

- Fühlst du dich beruflich oder privat überfordert, oder stehst oft unter Stress?
- Bist du oft auf Diät und tagsüber sehr streng mit dir selbst?
- Fühlst du dich tagsüber leicht reizbar und müde?
- Du kannst einfach nicht schlafen und möchtest dir einfach die Zeit vertreiben?

Findest du dich in einem oder anderen Punkt wieder?
Dann ist es Zeit unbedingt etwas dagegen zu unternehmen! 

Beleuchte diese Probleme unbedingt näher, denn man kann der Ursache mit diversen einfachen Änderungen diverser Verhaltensmuster sehr gut entgegenwirken. Solltest du jedoch bemerken, dass dies sehr schwer machbar ist, dann suche dir professionelle Hilfe!
Eine perfekte Lösung zu diesem Problem findest du hier 
https://gerlinde.leadpages.co/abnehmgeheimnis 

Montag, 7. November 2016

ICH ZEIGE DIR, WIE DU OHNE SCHLECHTEM GEWISSEN UND OHNE ZUZUNEHMEN NASCHEN KANNST

HIER HABE ICH EIN REZEPT für dich, damit du dir vorstellen kannst, was dich alles erwarten könnte...

Zutaten für 30 Stück:
1 Tasse getrocknete Himbeeren
3/4 Tasse geriebene Mandeln
1/4 Tasse gehobelte Mandeln
40 ml frisch gepressten Orangensaft

Zubereitung:
Die Himbeeren mit den geriebenen Mandeln und dem Orangensaft vermischen.
Mit einem Stabmixer zu einem glatten Teig mixen. Die gehobelten Mandeln zur Masse hinzufügen. Mit angefeuchteten Händen Kugeln formen.
Anstatt getrocknete Himbeeren kann man genau so gut getrocknete Marillen verwenden.

Du bekommst noch weitere 39 leckere, nährstoffreiche, alltagstaugliche, köstliche Rezepte völlig kostenlos zum Download DAZU HIER KLICKEN >> https://gerlinde.leadpages.co/challenge


Samstag, 5. November 2016

Wenn dir diese wichtigen Vitamine fehlen, dann wird dir Fett zu verbrennen auch sehr schwer fallen!

Im Vergleich zu Normalgewichtigen, besteht bei Übergewichtigen meist ein erheblicher Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen. 

Genügend Kalorien zu sich zu nehmen bedeutet noch lange nicht, dass auch eine optimale Versorgung gegeben ist. Meist ist sogar das Gegenteil der Fall. 

Denn je dicker man ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass man unter einem Mangel leidet.

Und genau diese Vitamine und Mineralstoffe, die den meisten Übergewichtigen fehlen, spielen eine wesentliche Rolle beim Fettstoffwechsel.

Genau deshalb wird es nichts bringen, wenn du eine Diät machst, oder glaubst, dass du mit einem einseitigen Ernährungsprogramm abnimmst.... 

Du musst beginnen, immer ganzheitlich zu denken und handeln....

Wichtig dabei ist, dass du weißt WIE und funktionelle Lebensmittel gezielt für deine Fettverbrennung einsetzt! Und das zeige ich dir in meinem Coaching > HIER KLICKEN

Ein Nährstoffmangel hindert dich nicht nur daran effektiv abzunehmen, sondern es beginnt auch ein Teufelskreis, der dein gesamtes System in seiner Funktionsfähigkeit einschränken kann.

Untersuchungen ergaben, dass bei Übergewicht eine Unterversorgung an Vitaminen wie A, C und E sowie aus der B Gruppe sehr wahrscheinlich gegeben ist.


Bei einer Studie mit stark übergewichtigen Frauen kam heraus, dass bei 58% der Testpersonen, ein Vitamin C Mangel gegeben war, während unter den normalgewichtigen Frauen nur ein geringer Mangel festzustellen war.

Du möchtest gesund abnehmen? Dann kann ich dir hier eine Lösung anbieten >> HIER KLICKEN