Montag, 6. August 2018

Wenn dir Motivation fehlt, dann führe folgende 6 Schritte aus

1. Male dir im Geiste aus; "was wird passieren, wenn ich NICHT ins handeln komme". (Im Normalfall nichts) Dann frage dich weiter; "möchte ich diesen Zustand weiterhin so haben?" Wenn du dir selbst als Antwort ein "NEIN" gibst, dann befolge Punkt 2.

2. Drehe laut positive Erfolgs-Power-Musik auf und hebe damit deine Stimmung und Motivation. (gib dazu auf YouTube Erfolgsmusik ein, sofern du keine zur Verfügung hast)

3. Dann stell dir vor, was du gerne haben möchtest. 10 Kilo weniger? 40 Kilo weniger? Oder nur 3 Kilo weniger?...

4. Erinnere dich an Erfolge die du bereits hattest. Was war dein letzter Erfolg? Überlege gut... 

5. Versetze dich voll und ganz in das Gefühl deines letzten Erfolges! Spüre die Freude, das Glück das du dabei empfunden hast. Sollte dir nichts einfallen, dann stell dir diesen Erfolg vor den du gerne hättest, in Bilder in Emotionen, so als ob er bereits genau jetzt da wäre und freue dich darüber.

6. Und jetzt bleibe in diesem Erfolgsgefühl. Stell dir vor wie du aussiehst wenn dein Wunsch "deine neue Traumfigur" in Erfüllung gegangen ist! Spüre das Gefühl schlank zu sein. JETZT! Genieße den Moment wenn dir die Leute hinterher schauen, weil du so gut aussiehst! Du fühlst dich leicht, sexy und gesund. Sage dies in Worten wenn du kannst, auch laut. Schrei es hinaus. "Ich habe einen wunderschönen, schlanken, sexy, gesunden Körper!! Schrei es zur Musik! Mache diese Übung jeden Tag. Hole dir jeden Tag dieses Gefühl, so als ob du dein Ziel bereits erreicht hättest. Formuliere immer in der Gegenwart und positiv. Dein Unterbewusstsein kennt keinen Unterschied zwischen dem was gerade ist und dem was du dir in deinen Gedanken vorstellst.

Henry Ford meinte schon. "Du brauchst nur an Armut zu denken, schon stellt sie sich ein, du brauchst nur an Reichtum zu denken, schon kommen Gelegenheiten in dein Leben"


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