23. Dezember 2018

Dieses Rezept lässt Kilos schneller purzeln... vor allem in Zeiten wie diesen!


Zuerst hier das Rezept für einen Smoothie.

Zutaten für 2 Portionen:
1 Tasse Kokosmilch
2 EL Chia-Samen 

1 Orange 

1 Banane 

2 Tasse Spinat 

1 1/2 Tassen Ananasstückchen
bei Bedarf etwas Wasser

Zubereitung:
Alles in einem Smoothie-Maker mixen - fertig

CHIASAMEN wird nicht umsonst als Superfood bezeichnet, denn dieses "Kraftwerk" besteht aus Antioxidantien, Aminosäuren,
Mineralstoffen und jede Menge wichtige Vitaminquellen, hochwertige Omega 3 Fettsäuren. All dies unterstützt dich vorzüglich bei der Fettverbrennung. 

BANANEN gelten oft als Dickmacher, jedoch in Wirklichkeit ist das Gegenteil der Fall. Sie enthalten zwar unter allen Obstsorten die meistenKohlenhydrate und sättigen daher gut. Aber die Ballaststoffe in der Banane sorgen dafür, dass der Fruchtzucker kontinuierlich ins Blut geht und der Insulinspiegel nicht so rasant in die Höhe schießt.
Allerdings enthalten Bananen im vollreifen Zustand mehr Zucker, was eine höhere Insulinausschüttung zur Folge hat. Deshalb solltest du lediglich bei vollreifen Bananen aufpassen. Der hohe Vitamin C und Kaliumgehalt hilft dir sogar bei der Fettverbrennung. 

ORANGEN sind wegen ihren wertvollen antioxidativen Eigenschaften und dem hohen Vitamin C Gehalt sehr geschätzt. Sie enthalten reichlich Ballaststoffe, die dir dabei helfen können, Fett zu reduzieren. Sie fördern eine schöne Haut und wirken förderlich auf den Fettstoffwechsel. Außerdem begünstigen sie die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Quellen.


 KOKOSMILCH wird als Stoffwechsel-Turbo bezeichnet, da sie die seltenen mittelkettigen Triglyceride (Fettsäuren) enthalten und genau diese Fette können beim Abnehmen helfen, da sie direkt vom Darm in die Leber transportiert werden, wo sie in Energie und nicht in Körperfett umgewandelt werden. Sie enthält auch jede Menge wichtiger Vitamine und Mineralstoffe, die ein Abnehmen ebenso unterstützen. 

SPINAT entgiftet und hilft sehr gut gegen Heißhungerattacken.
Dafür sind die Thylakoide im Spinat verantwortlich. Diesen wird nachgesagt, dass sie die Verdauung verlangsamen, was dann letztendlich zur Ausschüttung der Sättigungshormone führt. 

ANANAS entwässert, entschlackt und entgiftet. Enzyme in der Frucht sorgen dafür, dass die Fettverbrennung angeregt und die Verdauung gefördert wird.


Richtiges Abnehmen beginnt nicht nur mit Motivation, sondern vor
allem mit guter und richtiger Information, denn dann ist es keine
Seltenheit 7 kg in 21 Tagen auf gesunde Weise zu verlieren.
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